怎样克服演讲的怯场

  克服演讲怯场的方法：准备充分，可进行提前彩排;端正动机，适当降低自己的求胜欲望;保持乐观，给自己积极地暗示;转移注意力，如与他人聊天等。下面一起跟随贵阳新励成口才培训学校来看看。

  1.准备充分：在演讲前要做充分的准备，具体到每一个字每一个表情，如果条件允许的话，还可以提前彩排一下。准备充分，可以让你在演讲时很自信，不紧张。

  2.端正动机：很多演讲都是有比拼的，因此我们要不断的端正动机，适当地降低自己的求胜欲望。不要给自己太大的压力，要学着轻装上阵。

  3保持乐观：在演讲前较让你怯场的，莫过于你想的太多，总觉得自己待会去出现严重的错误，悲观的想法会让你更紧张。因此，学着乐观的对自己说：我可以的!我很棒!

  4.尽量不要机械背诵：虽然在演讲前，我们都会准备好演讲稿，甚至也会被要求背下来。但是，你要知道，一个好的演讲者，是有表情有动作的，并非是机械的面无表情的背诵。

  5.转移注意力：如果在演讲前等待的时间比较长，可以和身边的人聊聊天，打发时间也不会让你总想着，造成怯场、过度紧张的情况。

  6.放松：要掌握一定的放松自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情，千万不要陷入自己怯场的死牢里，把自己困在里面了。

  2上台演讲怯场怎么办？

  1.熟悉讲稿。经过认真、反复地思考去把握演讲的内容和讲稿的结构，才是较适当有效的方法。

  首先想想自己要讲的涉及几方面的问题，哪个问题是中心，演讲中先说什么，后说什么，哪里详，哪里略，心中要有讲稿的大体框架。其次，想想临场的情况，做些必要的设想。

  2.适应变化，如果你原计划给二三十人做演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?

  你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?

  诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先搜集如下信息：

  (1)有无固定论题?论题范围?

  (2)听众成分(包括人数、年龄、性别、工作性质以及参加演讲的原因等).

  (3)演讲地点(包括其位置、场地大小、有无话筒等内部设施)。

  (4)演讲时间。

  (5)有无听众提问。

  3.学会自我放松。如果总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧张。

  演讲者不妨这样告诉自己：我是来演讲的，我是来向听众宣传真理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主张，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我不介意。

  在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者注意用眼神和听众交流，尤其可以用目光注视听众中一部分还在认真倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度与你合作，那么你不妨把他们看成自己平日熟识的朋友，而正在进行的演讲只是在与朋友聊天。

  3如何 缓解当众 讲话 的怯场心理？

  缓解当众讲话的恐惧心理，要从一下几点做起：

  1.发言简短。讲话要简明扼要，通俗易懂，尽可能的让你的听众充分领会你所讲的核心内容。在双向交流中，双方都不要一直讲话，而是要积极互动，充分地给对方发言时间和机会。在单向发言时简明扼要切忌发言过长。

  2.直视你的听众。不要用眼睛来扫视，不要低头或者长时间的看演讲稿，尽量保持和听众的目光接触。大多数的怯场往往只是在开场前，随着时间的发展这种心理就会慢慢消失。

  3.变换话题，穿插趣闻逸事。当遇到冷场的时候，可以经过临时变换话题来吸引听众的注意力，讲一些搞笑的事情，来活跃现场气氛。恰当的讲一些趣闻逸事，就会使气氛马上活跃起来，这是效果就要理想的多了。

  4.多和听众互动，调动他们的热情。在讲话的时候让听众也参与到其中，向他们提出针对性和启发性的问题。让听众意识到，自己也是整个演讲的一个重要组成部分。

  5.承认自己的情绪。虽然你做了很充分的准备，但是到了关键时候还是有些紧张。

  不妨直接把你的情绪告诉你的听众：“不好意思，面对这么多人我还是有些紧张”，“对不起，我有点太兴奋了”这些插话能适当缓解你紧张的情绪。听众也能理解你的情绪。

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